Dodo Coaching,
la garantie pour de meilleures nuits
Experte du sommeil pour bébés et enfants, je vous accompagne pour que toute votre famille puisse retrouver le plaisir des nuits paisibles en 14 jours seulement.
Nous avons tous nos petites techniques pour endormir notre bébé. Elles s’élaborent au fil du temps et l’inspiration nous vient parfois instinctivement. La plus célèbre d’entre elles est le bercement dans la chaleur des bras de Papa ou Maman. Il existe des variantes, telles que la poussette, le porte-bébé ou la voiture. Les bébés adorent être bercés car les mouvements rythmés recréent les sensations in utéro. Le sommeil immobile est même intolérable pour certains.
Le bercement doux et répétitif peut être difficile à effectuer pour atteindre l’objectif d’endormissement, surtout au beau milieu de la nuit. La fatigue et la tension ressentie à cause des larmes peuvent déstabiliser le parent qui fait des pauses ou des gestes plus saccadés. Bébé, plus habitué aux mouvements réguliers et très réceptif au langage corporel, ne se calme pas facilement dans ces cas-là. Cette technique d’endormissement ne mène parfois qu’à des petites victoires de très courte durée. Aussitôt reposé dans son lit, Bébé se réveille pour réclamer un autre petit tour.
S’endormir au sein ou au biberon dès la naissance est naturel. Le nourrisson se retrouve dans des conditions de sommeil qu’il reconnaît. Tout lui rappelle l’environnement in utero : la promiscuité grâce aux bras qui l’entourent, des voix rassurantes et la douce sensation de satiété.
Les pleurs pendant la nuit ne signifient pas forcément que votre enfant a faim. Si votre technique d’endormissement de prédilection est le biberon ou la tétée, les réveils nocturnes peuvent devenir difficiles à gérer. Le petit ne sait pas comment retrouver le sommeil sans votre intervention. Pour lui apprendre à devenir un petit dormeur autonome, il est important de dissocier l’alimentation du sommeil.
Les pleurs de Bébé sont malheureusement le pain quotidien des parents. Ces épisodes tornadiques sont stressants, voire épuisants. Pleurer n’a pas la même signification pour les bébés que pour les adultes. Cela n’a rien de pathologique ; leur survie en dépend. En l’absence de la parole, ils expriment ainsi non seulement la faim, l’ennui, l’inconfort, la douleur mais également le besoin d’attention et de se défouler. Un nourrisson ne pleure jamais pour manipuler car il ne connaît pas encore ce sentiment. Le consoler ne risque ni de le rendre capricieux, ni de le gâter.
Vous aurez peut-être remarqué qu’au fur et à mesure que la journée passe, votre enfant devient plus agité. Il se décharge des émotions ressenties ou exprime son extrême fatigue. Lorsque les larmes coulent au moment du coucher, les parents peuvent faire appel à des techniques de sommeil positives afin de le consoler. Elles permettent à l’enfant de se calmer facilement et de s’endormir paisiblement. Plusieurs études scientifiques démontrent que les enfants qui, pendant les neuf premiers mois de leur vie, ont rapidement été apaisés se montrent plus indépendants et confiants par rapport à ceux qui ont traversé seuls les crises de larmes. Cette confiance, que les experts qualifient également d’attachement et de sécurité, est le ciment qui unit la famille et servira toute leur vie dans la relation aux autres.
Les réveils nocturnes sont fréquents (toutes les 50 à 90 minutes) et normaux chez les enfants. Le problème survient lorsque, lors de ces micro-éveils, ils ne savent pas comment se rendormir. Ils pleurent, appellent leurs parents ou se lèvent à chaque fois qu’ils ont les yeux ouverts.
Les raisons qui expliquent ces éveils nocturnes animés sont multiples. Ils peuvent être causés par une dette du sommeil, une douleur physique, un cauchemar, une terreur nocturne, la crainte des monstres ou la peur d’être séparé de ses parents.
Il arrive aussi que l’enfant n’ait tout simplement pas appris à se rendormir seul. Dès la naissance, Bébé se sent perdu pendant les micro-éveils. Il ne sait pas pourquoi il se retrouve seul dans son lit, ni comment faire pour poursuivre sa nuit. Il appelle ses parents à la rescousse pour parvenir à faire dodo. Pour diminuer le degré de leur intervention, il est possible de mettre en place des techniques d’association du sommeil positives. Celles-ci apporteront le réconfort et la sécurité nécessaires pour que l’enfant parvienne à se rendormir seul, rapidement et en toute sérénité.
Votre enfant est prêt à démarrer la journée avant six heures du matin ? Pas de panique ! Il existe des astuces afin de repousser l’heure de son réveil. Même si l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, ce n’est pas une raison pour le laisser vous sortir du lit aux aurores. Un enfant bénéficiant d’assez de sommeil et en bon état de santé devrait se lever entre six heures et sept heures trente du matin.
Des parents confient être des petits dormeurs et pensent que leur loulou est identique. Même si vous avez l’impression que votre enfant n’a pas besoin de beaucoup de sommeil, sachez que tous les petits, sans exception, doivent bénéficier d’un sommeil de qualité et en quantité suffisante. Il est indispensable au développement cérébral de l’enfant, régule la production de plusieurs hormones (hormones de croissance et l’appétit), consolide les souvenirs et favorise l’apprentissage récent. Enfin, il protège nos loulous en créant une meilleure réponse immunitaire. Le sommeil impacte la santé au quotidien.
Si vous subissez souvent un réveil trop matinal, j’ai une bonne nouvelle pour vous ! Il existe des solutions pour pallier ce problème. En réalité, 8 raisons peuvent expliquer pourquoi votre enfant se réveille avant l’aube. Une fois la cause identifiée, il vous suffira de mettre en place la technique adéquate. Souriez, vous ferez bientôt des grasses matinées (probablement jusqu’à sept heures) !
Ensemble, aidons votre enfant à s’endormir seul !
Une écoute bienveillante pour vous accompagner
Mon rôle en tant qu’experte du sommeil est avant tout d’agir comme votre partenaire de confiance. Ensemble, nous pouvons atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Lors de notre première consultation, je serai à votre écoute pour comprendre votre situation actuelle, vos besoins et vos attentes. Je mets un point d’honneur à exercer une écoute active, bienveillante et sans jugement.
Votre enfant, avec sa personnalité, ses capacités, ses forces et ses limites, est unique. Chaque cas étant différent, il peut être difficile de reconnaître les causes de ses troubles. Lors de nos échanges, je répondrai à vos questions sur le sommeil de votre enfant pour vous aider à identifier l’origine de son sommeil agité et à trouver les moyens d’y remédier.
Comme il n’existe pas d’approche standardisée pour accompagner votre petit dans les bras de Morphée, nous élaborerons ensemble un Projet de Sommeil personnalisé. Celui-ci reprendra en détails la combinaison des solutions adaptées à votre enfant et à votre style parental. Elles reposeront sur des principes résultant de recherches scientifiques, de recommandations des plus grandes institutions pédiatriques et sur mes expériences passées.
Une méthode de sommeil positive pour garantir votre bien-être
Laisser son enfant pleurer sans parvenir à le consoler est un crève-cœur. La méthode proposée repose sur des principes de l’apprentissage positif. Nous résoudrons les soucis de sommeil sans créer de profondes frustrations pour vous ou votre enfant. Mon programme se compose de différentes étapes successives, toutes destinées à lui apprendre à se calmer et s’endormir seul, tout en douceur.
Les petits détails peuvent faire de grandes différences
Notre fils de 2 ans a à peine fait une nuit complète depuis sa naissance. Il se réveillait 3 fois par nuit, même parfois 6 ou 7 fois. Et puis, cela est devenu vraiment incontrôlable lorsque nous avons déménagé. Les angoisses de notre fils s’étaient intensifiées. Nous avons passé environ 3 semaines pendant lesquelles nous avons à peine dormi. C’est alors que nous avons décidé de contacter Priscilla. Elle nous a attentivement écouté, sans avoir d’idées ni de solutions préconçues. Il n’y a pas de manuels pour nos petits, mais il y a très certainement des techniques, des méthodes et des mots qui peuvent aider. Priscilla a proposé une nouvelle routine du coucher pour notre fils en tenant compte de lui, de nous, de nos besoins, de nos difficultés et de nos habitudes. Notre petit garçon a enfin appris à dormir seul, et plus aucun de nous n’est encore un zombie!
Lucas
3 ans | Paris (France)
Le sommeil de notre fils nous a longtemps posé des problèmes
Dès la naissance, notre garçon était un mauvais dormeur. Il avait 3 ans quand nous avons décidé que la situation dans laquelle nous étions ne pouvait plus durer. Je n’avais pas dormi 8 heures d’affilée depuis que j’étais devenue maman. Lucas dort dans un lit sans barreaux depuis qu’il a 21 mois car qu’il grimpait et en sortait facilement. J’avais tellement peur qu’il tombe et se fasse mal. Après le changement de lit, il venait 2 à 3 fois par nuit dans notre chambre. Cela nous obligeait à nous lever autant de fois pour le ramener à son lit. Grâce aux conseils de Priscilla et à la routine recommandée, nous avons réussi à apprendre à Lucas à rester dans sa chambre toute la nuit et à éviter les réveils matinaux.
Mac
20 mois | New York (États-Unis)
Je ne savais pas comment mettre un terme au co-dodo
Un matin, je me suis rendue compte que j’étais devenue la co-dormeuse de mon fils bien malgré moi. Ce n’était ni mon intention ni résultat d’une décision réfléchie. Cela nous aidait à passer des nuits plus tranquilles. Je craignais de ne plus pouvoir dormir paisiblement sans le co-dodo. Le Projet proposé me paraissait difficile à mettre en place au premier abord, mais Priscilla a été d’une grande aide pour toute la famille, et à chaque étape du processus. Elle nous a donné des conseils simples et faciles à suivre. Avec son aide, Mac a recommencé à dormir dans son lit dès la première nuit du coaching.
Valérie & Jason
6 mois, New York (États-Unis)
Le coucher des jumeaux durait toujours une éternité !
Je cherchais de l’aide au retour de mon congé de maternité. Je ne savais pas comment m’y prendre pour que mes jumeaux dorment toute la nuit. De plus, la routine du coucher me paraissait toujours interminable. J’étais également préoccupée par le fait que les jumeaux allaient devoir partager la chambre avec leur frère âgé de 4 ans. C’est alors que j’ai décidé de contacter Priscilla. Après notre bref appel, j’étais convaincue que ma famille serait entre de bonnes mains. C’était tellement agréable d’avoir une personne toujours disposée à nous guider et à nous donner des conseils. Je recommande fortement sa méthode de coaching.
Priscilla Domicent, Sleep Influencer
Aucun parent ne devrait passer à côté des premiers mois de son enfant. Certainement pas à cause de la fatigue. Pourtant, c’est ce qui m’est arrivé. Vivant à Manhattan avec notre fille née prématurément, mon mari et moi y traversons une longue période de nuits chaotiques. À bout et épuisée, je (sur)vis comme un zombie.
Voulant retrouver mon énergie pour profiter des moments avec mon bébé, je cherche des solutions. Mes amies ? Elles n’ont pas d’enfant. Je suis la première à vivre cette aventure. Ma famille ? Tout le monde vit de l’autre côté de l’Atlantique. Difficile de passer le relais pour enfin profiter d’une nuit complète de sommeil. Google ? Qui croire parmi tous les spécialistes et bloggeurs ? Comment savoir quelle méthode sera la plus adaptée à ma fille ?
Au fil de mes rencontres avec d’autres parents, je réalise que le sommeil est au centre de toutes nos discussions et de leurs préoccupations. À la demande de certains, j’offre mes conseils. Voulant aider au mieux les parents fatigués, je décide de suivre la formation Gentle Sleep Coach® aux États-Unis.
Depuis, j’accompagne des parents à travers le monde en quête du pays du sommeil. Pour moi, regarder son enfant dormir paisiblement est le plus beau spectacle du monde. Cette envie d’aider les Mamans et Papas à y accéder me motive au quotidien.
Découvrez les combinaisons de services proposées et trouvons ensemble, lors de notre première consultation, celle qui correspond le mieux à votre famille.
Vous vous posez des questions à propos du sommeil de votre enfant ? Consultez mon blog qui recueille des informations pratiques et fiables pour mieux comprendre les habitudes de sommeil de votre petite marmotte. Découvrez mes conseils avisés et bien plus encore.
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